RHP - GÉRER VOTRE STRESS COMME MAITRE YODA ! - 1j

Formation créée le 22/10/2022. Dernière mise à jour le 12/09/2023.
Version du programme : 2
Taux de satisfaction des apprenants
9,4/10 (285 avis)

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
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RHP - GÉRER VOTRE STRESS COMME MAITRE YODA ! - 1j


Si un certain niveau de stress est nécessaire car c'est un stimulant essentiel dans notre vie, à l'inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités. Mais d’où vient il en fait ce stress ? Pourquoi ces “petites voix” intérieures qui nous polluent et floutent aussi la réalité ! Comment faire pour reprendre le contrôle sur notre pilote automatique ? Et si on allait chercher du côté des neurosciences ? Venez partager et expérimenter des outils et pratiques pour mieux vivre vos émotions et votre stress !

Objectifs de la formation

  • Définir le stress et son fonctionnement sous l’angle des neurosciences
  • Clarifier le rôle de nos perceptions et de nos émotions dans le stress
  • Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante
  • Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”

Profil des bénéficiaires

Pour qui
Prérequis
  • AUCUN

Contenu de la formation

Comprendre le stress
  • Définir le stress et ses 3 phases de manifestation
  • Identifier les 5 origines ou facteurs du stress
  • Comprendre le fonctionnement du stress sous l’angle des neurosciences
Lever le voile sur les dessous du stress
  • Clarifier le rôle de nos perceptions dans le déclenchement du stress
  • Comprendre l’influence de nos drivers et le jeu de nos croyances limitantes
  • Identifier les émotions et leur rôle dans le stress
Passer du mode automatique au mode adapté
  • Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante
  • Prendre conscience de l'importance du changement de regard
Trouver l'équilibre dans la durée
  • Lister nos modérateurs de stress : nos remèdes ?
  • S’ouvrir à des pratiques de gestion du stress
  • Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”

Équipe pédagogique

Responsable Formation : Laurence Pornet Formatrices : Elise Hunout, Olivia Duyck Pôle administratif : Gabrielle Van Rijn

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,4/10 (285 avis)

Accessibilité

L'accueil des personnes en situation de handicap est assuré sur tous nos lieux de formation.