RHP - GÉRER VOTRE STRESS COMME MAITRE YODA ! - 1j
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Formation créée le 22/10/2022. Dernière mise à jour le 12/09/2023.
Version du programme : 2
Programme de la formation
Si un certain niveau de stress est nécessaire car c'est un stimulant essentiel dans notre vie, à l'inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités. Mais d’où vient il en fait ce stress ? Pourquoi ces “petites voix” intérieures qui nous polluent et floutent aussi la réalité ! Comment faire pour reprendre le contrôle sur notre pilote automatique ? Et si on allait chercher du côté des neurosciences ? Venez partager et expérimenter des outils et pratiques pour mieux vivre vos émotions et votre stress !
Objectifs de la formation
- Définir le stress et son fonctionnement sous l’angle des neurosciences
- Clarifier le rôle de nos perceptions et de nos émotions dans le stress
- Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante
- Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”
Profil des bénéficiaires
- AUCUN
Contenu de la formation
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Comprendre le stress
- Définir le stress et ses 3 phases de manifestation
- Identifier les 5 origines ou facteurs du stress
- Comprendre le fonctionnement du stress sous l’angle des neurosciences
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Lever le voile sur les dessous du stress
- Clarifier le rôle de nos perceptions dans le déclenchement du stress
- Comprendre l’influence de nos drivers et le jeu de nos croyances limitantes
- Identifier les émotions et leur rôle dans le stress
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Passer du mode automatique au mode adapté
- Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante
- Prendre conscience de l'importance du changement de regard
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Trouver l'équilibre dans la durée
- Lister nos modérateurs de stress : nos remèdes ?
- S’ouvrir à des pratiques de gestion du stress
- Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”
Responsable Formation : Laurence Pornet Formatrices : Elise Hunout, Olivia Duyck Pôle administratif : Gabrielle Van Rijn
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.